(资料图片仅供参考)
1、端腹是部队训练的一种运动,整个身体平躺,双手掌心向下平放。
2、双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢放下,。
3、即双脚一起向上抬,一起向下放,中间时间差在1~3秒可以同时锻炼很多肌肉。
本文(端腹,关于端腹的简介)到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
(资料图片仅供参考)
1、端腹是部队训练的一种运动,整个身体平躺,双手掌心向下平放。
2、双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢放下,。
3、即双脚一起向上抬,一起向下放,中间时间差在1~3秒可以同时锻炼很多肌肉。
本文(端腹,关于端腹的简介)到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
最新发布
热门推荐